Felicidade em Movimento®
Nasceste para seres Feliz.Não te distraias!
E se conseguisses treinar para seres Feliz?
A Felicidade em Movimento® é uma metodologia que te ajuda a tornares a Felicidade num hábito .
Sê (mais) feliz e ajude outros a serem (mais) felizes!
Como surgiu o conceito?
Este projecto nasceu em mim, devagarinho, quase sem eu dar por ela. Nasce da minha própria vontade de ser feliz, bem como do que fui observando na minha experiência profissional de mais de 20 anos a trabalhar com pessoas. Percebi que se perguntarmos a alguém o que mais quer na vida, a resposta é quase universal ‘Ser Feliz!’.
A minha segunda pergunta é habitualmente ‘E o que estás a fazer por isso?’. As respostas são vagas e as iniciativas não são concretas. Há estudos que demonstram que mais de 70% das pessoas não consegue dedicar 5min do seu dia numa prática focada para alavancar a Felicidade.
E assim nasceu a FelicidadeemMovimento, o ‘ginásio’ da Felicidade!
5 Pilares
Os 5 sistemas que alavancam a nossa Felicidade são:
EU FÍSICO
O teu corpo é o teu templo!
Andas a cuida-lo? É através dele que podes ter esta maravilhosa experiência do que é Ser Humano
Cuida do teu sistema físico e sê mais feliz!
EU EMOCIONAL
És o único que passa 24h contigo!
Conheces as tuas emoções? És dominado por elas? Sabes estar contigo?
Gere o teu sistema emocional e sê mais feliz!
EU MENTAL
A mente é o teu melhor amigo ou maior inimigo, tu decides!
Que tipo de pensamentos alimentas? Aquilo em que te focas, cresce!
Controla o teu sistema mental e sê mais feliz!
EU ESPIRITUAL
Acreditas numa ordem superior a ti?
Sentes-te conectado? Alinhado com a tua Missão de Vida?
Cuida do teu sistema espiritual e sê mais feliz!
EU E O MUNDO
Não somos ilhas! Precisamos de conexão!
Como são as tuas relações? Como vives e te relacionas no/com Mundo?
O mundo é mais rico contigo, reconhece-o e sê mais feliz!
FELICIDADE em MOVIMENTO
Quando queremos ser ‘fit’, passamos horas no ginásio. Quando queremos ter uma carreira de sucesso, trabalhámos 60/70h por semana. Quando queremos ser magros, dedicamos imenso tempo às dietas e à contagem de calorias. Quando queremos estabilidade emocional, dedicamos tempo às ‘nossas pessoas’.
Quando queremos ser FELIZES, dedicamos tempo e atenção à nossa Felicidade!
Estás preparado para SERES MAIS FELIZ? É que ser feliz não cai do céu e não há receitas mágicas!
Os teus Compromissos:
CONSISTÊNCIA
Para que seres Feliz se torne um hábito, terás que ser consistente nos novos comportamentos, que alavancarão a tua felicidade. É como ir ao ginásio, não adianta ires só 1x por mês. Terá que haver continuidade e, segundo os estudos, 30 dias são os necessários para instalares um novo hábito e 66 dias para o consolidares!
Começamos hoje?
COERÊNCIA
Para seres feliz, terá que haver congruência entre a tua inteção de seres feliz, os teus valores de vida e as tuas ações. Dizes que o que te faz feliz é estares em familia, mas passas 12h por dia a trabalhar? Onde está a coerência disto?
Vamos alinhar-nos para começar?
AÇÃO
Ser feliz é uma escolha! A vida não tem comando! Quantas vezes já disseste que querias fazer alguma que te deixaria feliz e passaste a tarde a vegetar no sofá? Para seres feliz só precisas de 3 coisas: ação, ação , AÇÃO!
Anda daí, começa!
Alguns dos temas que poderás encontrar para ‘fortalecer’ cada um dos teus pilares e seres MAIS FELIZ!
Tu construirás a tua própria receita!
EU FÍSICO
Alimentação
Sono e descanso
Relaxamento e meditação
Sexualidade
E muitos mais…
EU EMOCIONAL
Emoções básicas Humanas
Inteligência Emocional
Cérebro actual vs Cérebro Reptiliano
Sabotador interno
E muitos mais…
EU MENTAL
Mudança de hábitos
Crenças possibilitadoras e Limitantes
Programação neurolinguística
Definição de objectivos
E muito mais…
EU ESPIRITUAL
Fé ou Espirituaidade
Propósito de vida
Frequências vibracionais
Cura quântica
E muitos outros…
EU E O MUNDO
Relações ou Ralações
Comunicação não violenta
Necessidades básicas humanas
Ikigai
E muito mais…